Pėdų apšilimas garstyčiomis padeda kovoti su peršalimu, gripu, gerklės skausmu ir peršalimu. Dėl atšilimo ir vietinio dirginančio poveikio sveikimas vyksta greičiau. Procedūrai nereikia nieko ypatingo, tik garstyčių ir šiltų vilnonių kojinių. Tai praktiškai yra kiekvienuose namuose, todėl galite pradėti procedūrą.
Tai būtina
- - garstyčių milteliai;
- - karštas vanduo;
- - vilnonės medvilninės kojinės;
- - rankšluostis.
Nurodymai
1 žingsnis
Iš anksto paruoškite viską, ko reikia „šlapiu“būdu sušilti: baseiną, verdantį vandenį, garstyčių miltelius, rankšluostį ir šiltas vilnones kojines. Supilkite vandenį į indą ir atskieskite jį šaltu vandeniu, temperatūra turi būti tokia, kad tik jūsų kojos pakentėtų. Būkite atsargūs, jums nereikia pilti verdančio vandens, galite nusideginti. Į vandenį įpilkite vieną šaukštą viršutinių garstyčių ir švelniai išmaišykite.
2 žingsnis
Įdėkite kojas į vandens dubenį ir pasėdėkite 15–30 minučių (kiek galite). Iš viršaus geriausia užsidengti antklode, todėl prakaituosite ir, atitinkamai, atsigausite. Įpilkite karšto vandens, kai vanduo atvėsta, kitaip procedūros poveikis susilpnės.
3 žingsnis
Išimkite kojas iš baseino ir kruopščiai nusausinkite rankšluosčiu. Nedelsdami užsimeskite kojines ir eikite miegoti. Sušilti geriausia prieš einant miegoti, kad vėliau jūsų niekur nepapūtų, nes net menkiausias vėjelis gali išprovokuoti ligos komplikaciją. Jei turite aukštą temperatūrą, tokiu būdu negalite sušilti kojų, ji gali tik pakilti.
4 žingsnis
Jei nenorite šildyti kojų vandenyje, tada į vilnones kojines (1-2 arbat.) Supilkite garstyčias. Ant kojų užsimaukite plonas medvilnines kojines, o viršuje - vilnones, į kurias pilamos garstyčios. Pavaikščiokite su kompresu apie 2–3 valandas, galite eiti šiek tiek ilgiau, nebent, žinoma, patiriate didelį diskomfortą. Šią galimybę sušilti kojas garstyčiomis galima naudoti net esant temperatūrai.
